Pero si eres nuevo en el mundo del ciclismo y te gustaría saber más sobre él, sigue leyendo para descubrir más sobre sus muchos beneficios.
1. Tonifica el Tush (¡y más!)
Comenzaremos con lo más obvio: andar en bicicleta te hace más saludable. Cuando se realiza de manera consistente (lo que no debería ser un problema, a menos que trabaje de forma remota), el ciclismo puede ayudarlo a desarrollar músculo, perder grasa corporal y aumentar la resistencia general. De hecho, un estudio realizado por la Universidad de Copenhague mostró que ir en bicicleta al trabajo es tan efectivo como ir al gimnasio cinco días a la semana.
Entonces, si espera hacer alarde de una figura esbelta en verano, pero no tiene tiempo extra para hacer ejercicio, ir en bicicleta al trabajo es una excelente alternativa que definitivamente debe considerar.
2. Te hace vivir más tiempo
No hace falta decir que tener un estilo de vida saludable y activo puede llevar a una vida más larga. Pero andar en bicicleta aumenta significativamente esas probabilidades al reducir el riesgo de muerte prematura. Según un estudio publicado en el British Medical Journal, ir en bicicleta al trabajo reduce las posibilidades de contraer cáncer en un 45%, y también reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en un 46%. No es de extrañar por qué los ciclistas de mediana edad viven al menos dos años más que la mayoría de las personas: ¡siempre han conocido el secreto de una larga vida!
3. Te mantiene joven
Hablando de secretos para una vida más larga, el ciclismo, al parecer, también tiene la clave para desbloquear la fuente de la juventud. Un artículo publicado recientemente en la revista en línea Aging Cell descubrió que el ciclismo frena los efectos del envejecimiento al preservar la masa muscular y al mantener el sistema inmunológico joven. El estudio encontró que los ciclistas con edades comprendidas entre los 50 y los 70 generaban tantas células inmunes como las de los 20 años. Esto solo prueba que si bien el envejecimiento no se puede detener, el ciclismo puede (como mínimo) retrasarlo. Entonces, si crees que todo ese estrés en el lugar de trabajo te está causando arrugas, entonces cambiar a andar en bicicleta puede ayudar a disminuir su apariencia.
4. Te hace más inteligente
Pero si crees que ir en bicicleta al trabajo solo tiene beneficios físicos, entonces agárrate a tus sombreros porque aparentemente también te hace más inteligente. En un estudio publicado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI), se pidió a los hombres jóvenes y sanos que hicieran un examen, después de lo cual tuvieron que andar en bicicleta estacionaria durante 30 minutos y luego volver a tomar el examen. Después del ciclismo, los resultados mostraron que los hombres obtuvieron puntajes más altos en las pruebas de memoria, razonamiento y planificación. Aumentar su capacidad cognitiva y mejorar estas áreas del cerebro son ciertamente útiles cuando se trata de sobresalir en el trabajo también.
5. Disminuye tu ansiedad
No es ningún secreto que el ejercicio libera una gran cantidad de hormonas felices, que incluyen dopamina, serotonina y endorfinas. Pero aparte de esto, el ciclismo también aumenta la cantidad de cannabinoides producidos por el cuerpo. Es el mismo tipo de químico que se encuentra en la marihuana y, de forma similar a la planta, los cannabinoides afectan la parte del cerebro que causa euforia. Esta es la razón por la que tantos ciclistas hablan de experimentar una especie de "alta" después de un largo viaje. Pero no necesita ir a un maratón de ciclismo para experimentar este mismo efecto. Solo un corto viaje desde su casa a su trabajo también puede proporcionar el mismo efecto estimulante, así que, ¡diga adiós al blues del lunes y 'hola' al spandex!
6. Es más rentable
Con el aumento de los precios de la gasolina cada año, no hace falta ser un genio para descubrir cómo ir en bicicleta al trabajo puede ahorrarle mucho dinero. Además de ser una fracción de lo que cuestan los autos normales, las bicicletas son más fáciles y no requieren mucho mantenimiento. Si te tomas en serio el cambio al ciclismo, tendrás que hacer una inversión inicial de $ 500 o más. Eso sigue siendo significativamente menos que comprar un auto nuevo, que costará un promedio de $ 8, 469 anuales o $ 706 cada mes.
Si vives en el Reino Unido, mientras tanto, andar en bicicleta también puede ayudarte a ahorrar a través del esquema del ciclo de trabajo del gobierno que alienta a los ciudadanos a andar en bicicleta más al permitir que los empleadores paguen sus bicicletas y equipos de seguridad como un beneficio libre de impuestos.
7. Amplía tu red
Una de las mejores cosas de ir en bicicleta al trabajo es que puedes conocer gente nueva que comparte los mismos intereses. Además de ganar nuevos amigos, también tiene la oportunidad de expandir su red profesional al conocer personas de diferentes industrias. ¿Quién sabe? ¡Incluso puede obtener una oferta de trabajo de cualquiera de los conocidos que haga! Después de todo, se sabe que muchas personas exitosas aman el ciclismo, y es más probable que contraten a alguien que conocen y que comparten los mismos valores.
8. Ahorra tiempo
Ir en bicicleta al trabajo puede ahorrarle una cosa más importante: el tiempo. En todo el mundo, las personas pierden tanto tiempo atrapadas en el tráfico que pierden oportunidades en todas las áreas de sus vidas. Comienzan su jornada laboral frustrados porque no pueden encontrar un lugar para estacionar; luego llegan tarde a la oficina, lo que afecta su productividad; y, debido a que tienen que dedicar horas extras, pierden la oportunidad de pasar tiempo con sus hijos. No caigas en este ciclo interminable de pérdidas y ahorra tu valioso tiempo yendo en bicicleta al trabajo.
9. Ayuda al medio ambiente
Si bien este beneficio puede no afectar directamente su carrera, nadie puede negar que comenzar su jornada laboral con una nota positiva hace maravillas. ¿Y qué es más positivo que saber que estás haciendo tu parte para ayudar al medio ambiente? Cuando cambia a bicicletas de automóviles durante su viaje diario, eso tiene un gran impacto en su huella de carbono. De hecho, si la distancia entre su hogar y su lugar de trabajo es de unos 10 km y recorre esa distancia en bicicleta cada día del año, podrá ahorrar alrededor de 1500 kg de emisiones de gases de efecto invernadero. ¡Eso es un montón de osos polares salvados! (Además, ¿cuál es el punto de las carreras para trabajar en su automóvil si el mundo termina debido al calentamiento global, de todos modos?)
10. Mejora tu postura
Puede que este no sea el beneficio que más le cambie la vida que puede obtener del ciclismo, pero tener una mejor postura puede ayudarlo de más maneras de las que cree. Además de prevenir la tensión muscular y el dolor de espalda innecesario, también te hace parecer más seguro, lo cual es esencial en cualquier lugar de trabajo. Es un hecho bien conocido que el lenguaje corporal (bien hecho) puede ayudarlo a avanzar en su carrera, y una buena postura corporal es solo una de las formas en que puede destacarse.
No estamos diciendo que ir en bicicleta al trabajo no tenga sus desventajas. Sí, se sentirá como un infierno durante el verano y, por supuesto, existe la posibilidad de que llueva y se congele durante el invierno. Pero estas son cosas para las que puedes prepararte fácilmente; ya sea que salga media hora antes, traiga un paraguas o se ponga un par de ropa extra.
Sin embargo, cuando observa cómo le beneficia, los profesionales ciertamente superan a los contras. ¡Así que haga que el ciclismo sea parte de su rutina hoy y vea la diferencia que hace!
¿Alguna vez has intentado ir en bicicleta al trabajo? ¡Comparte tus historias de viaje con nosotros en la sección de comentarios a continuación!
