Bueno, si siente que quiere mejorar su pensamiento cognitivo y vivir de acuerdo con su ingenio, existen varios métodos para incorporar a su vida diaria para mejorar su nivel de pensamiento, ya sea para resolver problemas, proponer nuevas ideas o regrese a su creatividad que pudo haber tenido en sus años de adolescencia.
Recuerde, es común que el poder de su mente disminuya a medida que envejece porque eso es lo que sucede. Sin embargo, si realiza tareas complejas todos los días y alimenta su mente, es muy probable que sea tan agudo como lo era en sus días universitarios.
Estos son los 10 mejores consejos para agudizar su pensamiento lógico:
1. Leer misterios
Cuando lees las historias que involucran a Hercule Poirot, Sam Spade o Sherlock Holmes, ¿te sientes frustrado porque no pudiste resolver el caso antes de tiempo? Si persiste en leer los misterios escritos por personajes como Sir Arthur Conan Doyle, Agatha Christie o James Cain, entonces puede ser tan astuto y vigorizar sus "pequeñas células grises" como estos detectives.
2. Crucigramas y Su dokus
Completar crucigramas y resolver sudokus complejos es absolutamente fantástico para la mente. Con los crucigramas tienes que escanear tu cerebro para descubrir quién derrotó a Napoleón en la Batalla de Waterloo, mientras que con sudokus tienes que utilizar tus habilidades analíticas y matemáticas. Este es un alimento para tu cerebro y te recompensará con una naturaleza perspicaz.
3. Ejercicio
Los estudios han descubierto que el ejercicio es estupendo para lograr una mayor memoria y pensamiento. Según la Carta de salud de Harvard, "Los beneficios del ejercicio provienen directamente de su capacidad para reducir la resistencia a la insulina, reducir la inflamación y estimular la liberación de factores de crecimiento: sustancias químicas en el cerebro que afectan la salud de las células cerebrales, el crecimiento de sangre nueva vasos en el cerebro, e incluso la abundancia y supervivencia de nuevas células cerebrales ".
En pocas palabras, levántese de ese sofá y salga a caminar o correr durante 20 minutos.
4. música clásica
Hace años, se basaba en pruebas anecdóticas de que la música clásica es buena para el cerebro. Sin embargo, recientemente se ha demostrado que escuchar música clásica nutre la mente, especialmente el final de Beethoven a la Sinfonía n.º 4. Mientras tanto, otros expertos citan a Johann Sebastian Bach como el principal compositor de su cerebro.
5. Socializar
Malas noticias si eres una persona introvertida y tímida que detesta socializar: comunicarse con los demás físicamente es realmente beneficioso para tu cerebro. Una vida social saludable es importante para mantener una mente sana: tiene sentido teniendo en cuenta que somos criaturas sociables.
6. Debate
Los debates son panaceas efectivas para un cerebro en declive. Los debates filosóficos, políticos o científicos son excelentes para el cerebro porque obliga a la mente a pensar, analizar y recordar un punto clave de información para combatir un argumento hecho por el oponente. Esto es difícil de hacer hoy en día, considerando que todos usan sus dispositivos móviles para encontrar datos.
7. Creatividad
Las habilidades creativas son inherentes a todos nosotros. Cuando éramos jóvenes, pintamos, dibujamos, escribimos y construimos cosas. Sin embargo, avanzando rápidamente hasta el presente, apenas emprendemos esfuerzos creativos, principalmente por miedo al fracaso. Si deseas mejorar tu capacidad cerebral, participa de nuevo en algo creativo. ¿Tienes una idea para una obra de teatro? Empieza a escribir. ¿Quieres dibujar ese hermoso árbol? Toma una libreta y un lápiz.
8. Formas moribundas
Con computadoras, teléfonos inteligentes y tabletas, ¿cuándo fue la última vez que escribiste algo con un bolígrafo o papel? ¿O cuándo fue la última vez que escuchaste una ópera? Realizar o incluso ver una llamada forma de arte moribunda puede ayudar a su cerebro porque le permite aprender, ser creativo y / o resolver problemas. Si nunca ha usado una máquina de escribir antes, consiga una y comience a escribir. Si nunca ha escuchado a personas como Miles Davis, Benny Goodman o Django Reinhardt, diríjase a YouTube de inmediato.
9. Idioma
Si te adhieres al viejo adagio de que un perro anciano no puede aprender nuevos trucos, tíralo por la ventana. Aprender un nuevo idioma mejora tu cerebro a cualquier edad, incluso si no puedes recitar Goethe en alemán o Voltaire en francés. Según los estudios, las personas que aprenden un nuevo idioma tienen una mejor concentración y obtienen buenos resultados en las pruebas. Tómese una hora de su día o semana y aprenda mandarín, ruso u holandés.
10. Matemáticas
¿Sufres de una fobia a las matemáticas? ¿Realmente nunca sobresaliste en álgebra y geometría? Realmente no importa ahora que seas un poco mayor y en una carrera que no requiera habilidades matemáticas intensivas (o no serás reprendido por tus padres por recibir una calificación D en tu examen de matemáticas). Dicho esto, todavía es prudente resolver problemas matemáticos de vez en cuando a medida que envejece. Piense en las matemáticas como ejercicio para el cerebro.
Incluso si no puede realizar estas tareas, debe intentarlas al menos una vez. ¿Quién sabe? Quizás gane aprecio por la música latina, clásica y la ficción criminal clásica. En el mundo actual de encontrar información instantáneamente en cualquier lugar donde se encuentre y sin depender realmente de su cerebro, ahora es más importante que nunca alimentar su mente con una variedad de tareas complejas.
Dale un impulso a tu cerebro hoy.
