Una vez que la emoción de comenzar tu viaje universitario se desvanece, te sientes deprimido y, a veces, solo, anhelando la comida casera de tu mamá o papá y acurrucándote con tu amigo peludo favorito.
Pero estar en la universidad o en la universidad es una experiencia que te cambiará la vida y que te enseñará tantas habilidades que necesitarás más adelante en tu vida (como, por ejemplo, cómo cambiar tus sábanas).
Entonces, si estás dispuesto a resistir y encontrar tu zona de confort lejos de casa, sigue estos consejos útiles y aprende a lidiar con la nostalgia en la universidad.
1. Establecer una rutina
El cerebro humano está conectado para depender de las rutinas y los hábitos, que es esencialmente algo que aprendemos a hacer sin pensarlo. Cuando establezca una rutina, su cerebro asumirá que las acciones que realiza son normales.
Por lo tanto, si tiene demasiado tiempo libre, puede inscribirse en clases semanales, ir de compras de alimentos en un día específico o formar una rotación de limpieza para cumplir. Después de un tiempo de completar las mismas tareas, superarás la sensación de nostalgia.
2. Organice una visita a casa
Si realmente siente nostalgia, un buen método para hacer frente es organizar una visita para ir a casa para que tenga algo que esperar.
¡Solo asegúrese de que esta visita no sea unos días o semanas inmediatamente después de haber pisado el campus! ¡Necesitas darte un tiempo para adaptarte, formar nuevas amistades y encontrar los pies antes de huir a tu nido!
Un buen momento para hacer una visita es durante su primera semana de estudio; en este punto, ya debería haberse establecido en la vida universitaria.
3. Agregue algunas comodidades hogareñas a su nuevo entorno
Al empacar para la universidad, asegúrese de tomar algunos favoritos personales de su habitación. Esta podría ser su almohada favorita, sábanas, fotografías de su familia y cualquier adorno sentimental, ¡incluso si es un animal de peluche! No tengas miedo de traer tus pertenencias favoritas contigo, ¡estoy bastante seguro de que tus compañeros de cuarto también tienen posesiones similares en la clandestinidad!
Cuando fui a la universidad por primera vez, llené una pared con fotos de familiares y amigos, agregando instantáneas de mis nuevos recuerdos a medida que las hacía. ¡Tener estas fotos a mi alrededor me hizo sentir agradecido por mis seres queridos y las nuevas experiencias!
4. Únete a un club social
Registrarse en un club social puede ser una excelente manera de superar sus síntomas de nostalgia y hacer nuevas conexiones. Y la universidad es el mejor lugar para probar nuevas actividades. ¡Con tantos clubes diferentes disponibles, puedes practicar tu hobby mientras obtienes tu título!
Si no está seguro de por dónde comenzar, hable con uno de los ángeles más frescos durante su primera semana para que puedan orientarlo en la dirección correcta.
5. Organice videollamadas con familiares y amigos
¡Ver una cara familiar puede ser todo lo que necesita para levantarse y superar la sensación de nostalgia, pero no confíe en las videollamadas para ser feliz! Necesitas encontrar un nuevo estilo de vida que no siempre involucre a tu familia y amigos en casa.
Debe intentar ponerse al día correctamente una o dos veces por semana, sin permitir que estas llamadas interfieran con cualquier evento social al que pueda asistir.
6. No te rindas al respecto
Lidiar con la sensación de nostalgia es bastante malo, sin castigarte por sentirte así. Es completamente normal extrañar tu hogar cuando es tu primera vez fuera y valerse por ti mismo.
Solo te sentirás peor si te sientes constantemente culpable por no disfrutar de tus primeras semanas en la universidad. Mucha gente está en el mismo bote que tú, ¡así que siempre debes recordar eso!
7. No te recluyas en las cuatro paredes de tu habitación
Dicho esto, no significa que debas sentarte en tu habitación y ahogar tus penas con una tina de helado de Ben & Jerry mientras miras todo el juego de cajas de Juego de Tronos . Pasar demasiado tiempo solo te hará sentir más aislado a largo plazo.
En cambio, da una palmada en una cara valiente y dirígete a la unión de estudiantes con tus compañeros de dormitorio. ¡Nunca se sabe con quién se encontrará y qué vínculos establecerá fuera de su habitación!
8. Explora la ciudad
Una razón para sentir nostalgia es porque estás en un entorno desconocido. Para combatir esos sentimientos, comienza a explorar lo que la ciudad o pueblo tiene para ofrecer. ¡Imagina que eres un turista y explora todos los senderos, atracciones históricas y lugares de comida hasta que encuentres tus lugares favoritos! Una vez que lo haga, instantáneamente se sentirá más en casa.
9. Mantente saludable
Cuando te sientes lento, puede ser tentador comer comida chatarra y pasar la noche viendo tus comedias románticas favoritas mientras lloras sobre una almohada. Pero para recuperar su mojo, debe asegurarse de vivir un estilo de vida saludable.
Esto incluye comer sano y un régimen de ejercicio equilibrado. No digo que debas ser un fanático del gimnasio, pero debes tratar de incorporar el ejercicio ligero en tu agenda al menos tres veces por semana. El lado positivo? ¡Nunca sabes a quién podrías encontrar en el gimnasio!
10. Mantente positivo
Puede ser mucho más fácil decirlo que hacerlo para mantener una actitud positiva cuando te sientes deprimido, pero es importante hacer cosas que te hagan sentir bien contigo mismo, ya sea abofetearse con una máscara facial y correr un baño caliente o ir al pub local por una pinta.
La positividad lo ayudará a superar su nostalgia y lo ayudará a atraer nuevas oportunidades. Si eres optimista, ¡más personas querrán pasar tiempo contigo!
11. Busque ayuda
Si realmente no puede encontrar maneras de lidiar con la sensación de nostalgia y si los métodos anteriores no le han ayudado, debe buscar ayuda profesional. Y, afortunadamente, todas las universidades tienen consejeros de orientación en el lugar que le explican sus problemas.
No seas tímido para hacerles una visita. Son profesionales capacitados para resolver problemas personales y de salud mental para cientos de estudiantes. Además, también puede hablar con las personas más cercanas a usted en el campus, ¡tal vez estén pasando por algo similar o tal vez tengan buenos consejos que puede tener en cuenta!
12. Recuerda tus objetivos
Una excelente manera de manejar la nostalgia es recordar por qué estás en la universidad. Tal vez sea porque quieres estudiar medicina y eventualmente convertirte en médico. O tal vez esté aprendiendo cómo ajustar sus habilidades de diseño de moda para convertirse en la próxima Donatella Versace.
Sea lo que sea, ¡siempre debes mantener tu objetivo en el fondo de tu mente para mantenerte de buen humor y seguir adelante!
Sentir nostalgia es completamente comprensible cuando vas a la universidad, ¡pero no tiene que tomar el control de tu vida! Siguiendo estos consejos útiles, puede superarlo y disfrutar de su experiencia estudiantil en muy poco tiempo.
¿Cómo lidias con la nostalgia en la universidad? ¡Únase a la conversación a continuación y háganos saber!
