Y cuando se trata de volver a la normalidad y su trabajo de 9 a 5, puede ser un poco desalentador y nunca agobiante, por decir lo menos. Afortunadamente, estamos aquí para ayudarlo a hacer que la transición al trabajo después de la enfermedad sea lo más fácil posible con estos consejos.
1. Obtenga toda su documentación en orden
Si regresa a la misma función, es una buena idea verificar las políticas de licencia por enfermedad de su empresa y averiguar si hay algún papeleo que debe proporcionar cuando regrese. Esto incluye cosas como la autorización médica de un médico calificado que dice que está en condiciones de regresar al trabajo. Acceda a su primer día de regreso sin todos estos documentos importantes, y retrasará sus posibilidades de recibir su pago legal por enfermedad (y se verá desorganizado en el proceso).
2. Obtenga una nota de ajuste
Una vez que haya estado enfermo durante más de siete días seguidos, es vital que su médico de cabecera o el médico del hospital le den una buena nota (una declaración de aptitud para el trabajo). Esta nota proporcionará evidencia de su capacidad para trabajar y, por lo general, incluirá detalles de su condición y cualquier otro tratamiento que sea necesario.
Si ha estado fuera del trabajo durante más de un mes, Fit for Work (una iniciativa financiada por el gobierno del Reino Unido diseñada para apoyar a las personas que trabajan con problemas de salud y ayudar con la ausencia por enfermedad) puede ayudarlo a organizar un retorno seguro y eficiente a: plan de trabajo para guiarlo de regreso al empleo a tiempo completo.
3. Conoce tus derechos
Ya sea por estrés, problemas de salud mental, una enfermedad psíquica o algo que requiera cirugía, tiene derecho a algún tipo de compensación y es importante que esté familiarizado con sus derechos como empleado.
En el Reino Unido, por ejemplo, puede obtener £ 89.35 por semana Estatutario Paga por enfermedad (SSP) por hasta 28 semanas si está demasiado enfermo para trabajar, que es pagado por su empleador. Para recibir este pago, debería haber estado fuera del trabajo durante más de cuatro días seguidos (incluidos los fines de semana y otros días no laborables).
En los Estados Unidos, no existen requisitos legales federales para la licencia por enfermedad remunerada. Para las compañías sujetas a la Ley de Licencia Médica y Familiar (FMLA), los empleados reciben hasta 12 semanas de licencia no remunerada para ciertas situaciones médicas para el empleado o un miembro de la familia inmediata del empleado. En algunos casos, la licencia pagada puede ser sustituida por la licencia FMLA no pagada. Para ser elegible para tomar la licencia FMLA, debe haber trabajado durante al menos 1, 250 horas durante los 12 meses anteriores y haber trabajado en un lugar donde el empleador emplee al menos 50 empleados dentro de las 75 millas.
4. Consulte la política de su empresa para el pago de enfermedad
Algunas compañías tendrán políticas diferentes cuando se trata de pago por enfermedad. En el Reino Unido, no puede obtener menos del monto legal, pero puede obtener más si su lugar de trabajo tiene un plan de pago por enfermedad. En los Estados Unidos, por otro lado, depende de la discreción de la compañía pagar el pago por enfermedad y es posible que deba solicitar el dinero al gobierno oa través de su compañía de seguros. Cualquiera sea el caso, es importante verificar la letra pequeña de su contrato antes de regresar a trabajar para asegurarse de que su empleador se apegue a la ley.
5. Organizar un retorno gradual
En lugar de volver a ingresar a la fuerza laboral a todo gas, puede organizar un retorno gradual para sumergirse gradualmente en las prácticas diarias del trabajo hasta que esté listo para trabajar la misma cantidad de horas y días que solía hacerlo.
Puede analizar cómo administrar su horario con su médico y su gerente para asegurarse de que está haciendo lo mejor para usted y la empresa. Si regresa al trabajo después de una operación, por ejemplo, pueden aconsejarle el trabajo remoto o el trabajo de oficina a tiempo parcial para garantizar que se recupere en un proceso natural.
6. Duerme un poco la noche anterior
Después de tomarse incluso dos días de descanso, su patrón de sueño probablemente no haya existido ya que se ha acostumbrado a los períodos de sueño de 12 horas que su cuerpo necesitaba para recuperarse.
La preocupación de asegurarse de levantarse a tiempo para su regreso al trabajo puede ser extremadamente estresante. Indique muchas sacudidas y giros nocturnos, lo que resulta en solo unas pocas horas de sueño, y ya está de mal humor para su primer día de regreso al trabajo. Así que asegúrate de dormir temprano la noche anterior.
7. Salga temprano de la casa
Al igual que en su primer día en el trabajo, estará un poco oxidado con los tiempos de viaje y tendrá que asegurarse de darse el tiempo suficiente para ir a trabajar por la mañana. Si viaja en tren, por ejemplo, verifique los horarios de viaje para asegurarse de que no haya interrupciones en su viaje normal. Si conduce, asegúrese de salir 10 minutos antes de lo habitual, para que no se encuentre con un accidente matutino o un choque de tráfico.
8. Sé fácil contigo mismo
Probablemente todavía te sientas un poco podrido, por lo que no es necesario que te presiones demasiado. Tómese un poco más de tiempo para leer sus tareas y ponerse al día con lo que ha estado sucediendo en su ausencia para volver al ritmo de las cosas. Dése plazos extendidos y no se esfuerce por permanecer más tiempo de lo esperado mientras aún supera su enfermedad.
9. Toma un correo electrónico a la vez
Lo primero que enfrenta cuando enciende su PC es la alarma de más de 1, 000 correos electrónicos. Desea hacer clic instantáneamente en "apagar", volver corriendo a casa y acurrucarse en una bola durante otra década. La clave es tomarse su tiempo y revisar cuidadosamente cada correo electrónico. Marque los que sean urgentes y trate con ellos primero. El resto puede esperar hasta más tarde o incluso al día siguiente.
10. Prepárate para explicar dónde has estado
Aunque sus colegas tienen buenas intenciones, terminará hablando de su enfermedad al menos 20 veces a las 12 p.m. Si te hace sentir un poco mareado, o si simplemente no quieres discutirlo, piensa en una respuesta cortés cada vez que te pregunten antes de entrar a la oficina.
11. No lo pienses demasiado
Si ha estado fuera del trabajo durante mucho tiempo, comenzará a pensar demasiado en sus habilidades para incluso hacer el trabajo. Se preguntará si sus colegas cuestionan sus capacidades y es probable que se sienta mucho menos seguro que nunca. Sin embargo, no entre en pánico: volver al trabajo puede parecer aterrador al principio, pero se sorprenderá de lo rápido que volverá al ritmo de las cosas.
12. Trata de permanecer en el circuito durante tu enfermedad
Durante su enfermedad, es importante mantenerse en contacto con su gerente y colegas para mantenerse al día con los procesos y procedimientos. Si no puede hacerlo, programe una reunión con su gerente en su primer día de regreso para ponerse al día rápidamente para que pueda obtener una actualización general de lo que sucedió en su ausencia.
13. Prepárese para una entrevista de regreso al trabajo
Si ha estado fuera del trabajo durante mucho tiempo, es probable que se enfrente al tercer grado de su gerente o departamento de recursos humanos y tendrá que demostrar que realmente estaba enfermo y no se deslizó durante este tiempo. (¡Es un buen trabajo que tomaste un montón de selfies de tu cara enferma y estirada para defenderte!)
14. Obtenga apoyo emocional y práctico
Estar fuera del trabajo puede hacerte sentir aislado y vulnerable. Si se siente un poco deprimido, obtenga apoyo, ya sea a través de su departamento de recursos humanos, las redes sociales o confiando en un amigo. Es importante saber que hay otras personas que han estado en la misma situación que usted y que lograron superarlo.
Esto es especialmente importante si ha sufrido un problema de salud mental o cáncer, y hay una serie de organizaciones benéficas y organizaciones útiles que pueden guiarlo a través de este momento desafiante en su vida.
15. No tengas miedo de pedir ayuda
Si siente que simplemente no puede cumplir con los deberes de su rol anterior, no tenga miedo de pedir ayuda. Haga una lista de sus inquietudes, razones y preguntas, y hable con su gerente sobre ellas. Le proporcionarán un par adicional de manos de ayuda para facilitarle el regreso al trabajo o buscarán posiciones alternativas que sean adecuadas para usted.
No importa cuál sea su situación, regresar al trabajo no tiene que ser un gran problema. Y siguiendo esta guía, podrá volver a su trabajo sin tener que presionarse demasiado.
¿Has tomado licencia por enfermedad antes? Háganos saber cómo se sintió al regresar al trabajo y cuéntenos su experiencia en la sección de comentarios a continuación ...
