No importa cuánto haya preparado y practicado, cuando esté sentado en el asiento caliente, puede olvidar rápidamente todo lo que aprendió y sabe, y se convertirá en un montón de desorden.
Si realmente quiere tener éxito, es natural que experimente cierto grado de ansiedad y adivine todo, desde su elección de atuendo y peinado, hasta las respuestas que ha ensayado para las preguntas más comunes de la entrevista.
Con el fin de evitar todo, desde palmas sudorosas y una voz temblorosa hasta una cara sonrojada y una boca seca, hemos reunido esta colección de consejos para ayudarlo a evitar que los nervios se apoderen de usted, y concretar la entrevista que ha estado esperando en el proceso.
Aquí se explica cómo combatir los nervios de las entrevistas.
1. Prepárate como un jefe
Si no ha repasado las preguntas comunes que probablemente surjan en la entrevista, ahora sería un buen momento para hacerlo. Descubra todo lo que pueda sobre su posible empleador y planifique en consecuencia: simplemente nunca sabe qué tipo de preguntas curvilíneas le formulará el gerente de contratación, y es esencial que prepare una respuesta que demuestre mejor sus habilidades profesionales. ¡Asegúrate también de conocer tu CV como el dorso de tu mano!
2. Escribe tus pensamientos
Anotar sus pensamientos es una gran técnica que lo ayudará a racionalizar y eventualmente reducir su ansiedad. Por ejemplo, digamos que estás pensando que no eres lo suficientemente bueno; Puedes contrarrestar este pensamiento con una lista de razones por las que eres hábil y calificado para el puesto.
3. No te olvides de sonreír
Como puede haber escuchado miles de veces antes, sonreír en una entrevista puede ayudarlo a sentirse más seguro, y también lo hace parecer más accesible y más positivo. Y si no te sientes seguro de ti mismo, ¿por qué no lo finges hasta que lo logras?
4. Ejercicio
Hacer ejercicio o incluso dar un paseo rápido antes de la entrevista puede ayudar a liberar endorfinas y eliminar parte de la adrenalina en su cuerpo. También lo ayudará a sentirse más seguro y positivo acerca de usted mismo. Si no tiene tiempo para hacer ejercicio en la mañana de su gran día, no se preocupe: un entrenamiento rápido la noche anterior aún le dará los mismos beneficios adicionales.
5. No entreviste con el estómago vacío
No hay nada más incómodo que sentarse en una entrevista tratando de distraer al gerente de contratación de su gruñido vientre. En otras palabras, asegúrate de recargar energías con algunos superalimentos de origen energético para que estés en tu juego A. El yogur con un puñado de nueces y miel es una buena opción: no es demasiado pesado y la bondad cremosa es una buena fuente de lisina que es buena para el cerebro y el corazón.
6. Obtener una charla de un amigo
¿Tiene alguien especial a quien recurrir en momentos de necesidad? ¿Alguien que te dirá cuán 'completamente ridículo' eres y quién es excelente para aumentar tu estado de ánimo y confianza en poco tiempo? Si tiene la suerte de responder 'sí', ¡asegúrese de hablar con ellos antes de su entrevista!
7. Crear una hoja de trucos
¿Hay algo que pueda olvidarte, tal vez algo particularmente importante que te ayudará a impresionar al gerente de contratación? Si es así, considere crear una hoja de trucos para saber quién puede leer y leer antes de la entrevista. Esto lo ayudará a estar entusiasmado y listo para funcionar, sabiendo que tiene todos los datos.
8. Escuchar música edificante
Y me refiero a alentador, no a tu balada favorita de Adele, lo último que quieres es presentarte a tu entrevista totalmente deprimido con los ojos hinchados. En cambio, opta por un banger de fiesta como 'Run the World' de Beyoncé, cualquier cosa que te levante el ánimo y te haga sentir imparable.
9. No olvides que también los estás entrevistando
Es bueno recordar que una entrevista es una calle de doble sentido; en otras palabras, las estás entrevistando tanto como a ti. Por lo tanto, haga preguntas donde sea relevante para averiguar si la compañía y la cultura en general son una buena combinación. Recuerde: puede ser el trabajo de sus sueños en papel, pero eso no significa que la compañía se vinculará con su idea del lugar de trabajo ideal.
10. Cree en ti mismo
Llegó hasta aquí porque al gerente de contratación le gustó algo su solicitud y cree que podría ser una buena opción para el puesto. Entonces, en lugar de dudar de ti mismo, ten un poco de fe en ti mismo. Tienes esto y ese trabajo puede ser fácilmente tuyo.
11. Vístete para el éxito
La mitad de la batalla de una entrevista es sobre cómo te encuentras con un posible empleador, y el juicio inicial será sobre cómo estás vestido y tu presentación general. Y cuando vistes la pieza, al instante te sentirás mucho más seguro y con más control. Dicho esto, asegúrese de que su elección de atuendo sea práctica: ¡no querrá tropezar por el pasillo porque sus talones son demasiado altos!
12. Respira
Cuando todo se está poniendo demasiado y estás luchando por mantener tu cabeza fuera del agua, ¡recuerda tomar un segundo y solo respirar! Inhalar profundamente por la nariz y por la boca relajará el cerebro y evitará que entre en "modo de defensa", lo que hace que su frecuencia cardíaca se acelere 100 mph.
13. Sé abierto sobre tus nervios
Si realmente parece que no puede lidiar con sus nervios y es bastante obvio que está nervioso, puede admitir abiertamente que está nervioso. Mostrará que eres humano y te hará más identificable, mientras que probablemente terminarás sintiéndote más cómodo y podrás continuar demostrando que eres el candidato perfecto para el papel.
14. Date mucho tiempo
No hace falta decirlo, pero debe darse el tiempo suficiente para llegar al lugar de la entrevista, ya que nunca sabe lo que podría suceder: su autobús podría llegar tarde o podría quedarse atrapado en el tráfico durante una buena media hora. Incluso si termina llegando mucho antes de la hora acordada para la entrevista, use el tiempo extra para leer sus notas en su automóvil o en una cafetería cercana. De cualquier manera, asegúrese de llegar al menos 10 minutos antes de su entrevista y de probar la ruta de antemano.
15. Cuida tu lenguaje corporal
Prestar atención a su lenguaje corporal es extremadamente importante cuando se encuentra en un entorno de alta presión. Recuerde: lo que no dice no necesariamente perjudicará sus posibilidades de conseguir el trabajo, pero la forma en que actúe sí puede. En otras palabras, asegúrese de ofrecer un apretón de manos firme, siéntese derecho, haga la cantidad correcta de contacto visual y mantenga las manos sobre la mesa para demostrar que tiene el control.
16. Stop the Shakes
A veces los batidos son imposibles de curvar. Incluso si ha logrado estabilizar su voz, sus manos a menudo tienen una mente propia, lo que puede ser extremadamente vergonzoso si extiende una mano temblorosa a su posible empleador. Un truco del oficio es apretar los muslos y las nalgas, lo que automáticamente pone fin a esos temblores incómodos.
17. No olvides que hay más peces en el mar
Si realmente te has equivocado, no te detengas y sigue adelante. Recuerde: no es el último trabajo en el mundo y tendrá muchas más oportunidades para demostrar su valía y encontrar el trabajo perfecto. Simplemente trátelo como una curva de aprendizaje para la próxima.
Al aplicar estas formas de superar tus nervios y usar algunas técnicas de meditación practicadas, ¡deberías poder calmar tus nervios de una vez por todas! Y recuerde: a veces las cosas no están destinadas a ser, así que si rechazó la entrevista, ¡probablemente fue lo mejor!
¿Tienes algún otro consejo para lidiar con los nervios de la entrevista? ¡Únete a la conversación a continuación y cuéntanos cómo vencer el estrés!
