Para ayudarte a recuperar la cabeza en el juego, aquí hay 25 consejos que te mantendrán motivado en el trabajo: t
1. Establecer objetivos
Muchos de nosotros vamos al trabajo, nos sentamos en nuestros escritorios y comenzamos a trabajar en las tareas que se nos han encomendado, sin saber cuál es nuestro objetivo real. Sin tener una visión clara y conocimiento de cómo su trabajo impacta en el panorama general, puede terminar pasando más tiempo en tareas sin importancia, en lugar de las que realmente serán beneficiosas para usted y su organización. Aclare cuáles son sus objetivos y concéntrese en que sean su resultado final.
2. Enfoque
Puedes escuchar a Jane detrás de ti derramando chismes jugosos del pub el viernes por la noche, tu teléfono suena y recibes un mensaje de texto de tu "amor", y antes de que te des cuenta has perdido la concentración y la motivación en la tarea que estabas haciendo. Mantenerse concentrado en una oficina ocupada es una de las cosas más difíciles, pero trate de encontrar formas de bloquear su entorno y estar absorto en su trabajo. Podrías intentar escuchar una lista de reproducción motivadora que creaste, o guardar distracciones personales como tu móvil en tu bolsillo o bolso.
3. Vive una vida equilibrada
Vivir una vida equilibrada es vital para sentirse motivado. Cuando come alimentos poco saludables, se sentirá letárgico y no querrá lograr ninguno de sus objetivos. Trate de comer una dieta bien balanceada y haga ejercicio durante 30 minutos (al menos tres veces por semana), puede aumentar los niveles de serotonina, dopamina y noradrenalina, lo que puede ayudar a reducir el estrés. Deje parte de su lista de tareas para el día siguiente si puede esperar, en lugar de quedarse hasta tarde para terminarla. Trabajar horas extras te dejará frustrado ya que tu mente se centrará únicamente en el trabajo, en lugar de darte un tiempo para relajarte por las noches.
4. No te golpees en tus puntos débiles
Por supuesto, todos tenemos puntos débiles, ¡ninguno de nosotros es perfecto! Entonces, la próxima vez que sienta que podría haberlo hecho mejor, deje de golpearse y concéntrese en cómo mejorará la próxima vez. Cada aspecto de nuestra vida es una curva de aprendizaje y lo importante es aprovechar el conocimiento para crecer en el futuro. Después de todo, Roma no se construyó en un día.
5. Use citas motivacionales
Las citas motivacionales se han vuelto más populares en los últimos dos años, inundando nuestros feeds de Instagram, Facebook y Twitter. En lugar de desplazarse más allá de ellos, tome una pantalla que realmente se relacione con usted e imprímalo y manténgalo visible en su escritorio. Es curioso cómo unas pocas palabras realmente pueden mantenerte activo y recordarte tu objetivo y cómo puedes lograrlo.
6. Configure un sistema de recompensas para usted
¿Tiene una tarea realmente aburrida como llenar que ha estado posponiendo para siempre? Deje de postergar y configure un sistema de recompensas para cuando haya completado la tarea. Si eres un amante del café como yo, regálate un Starbucks una vez que hayas realizado el trabajo. Del mismo modo, si es goloso, disfrute de uno de sus refrigerios favoritos.
7. Comprométete a hacer tu mejor esfuerzo
Si siempre te esfuerzas por dar lo mejor de ti, nunca te sentirás decepcionado. Dar el 100% a cualquier tarea le dará una verdadera sensación de satisfacción. La única forma de esperar buenos resultados es hacer que su misión sea alcanzarlos. ¡Si no tienes miedo de fallar, entonces no tienes nada que perder!
8. Pruebe una lista de tareas
Una lista de tareas organizada literalmente cambia la vida. Si no tienes uno, ¡haz uno ahora! Cree una lista de todas las tareas que necesita completar, ya sean para hoy o para fin de mes. Una vez que tenga su lista, enumere las tareas de urgencia (una de ellas es la más urgente), planifique las tareas que debe completar ese día y márquelas a medida que avanza. Al final del día, cree una nueva lista para mañana y arrastre sobre las tareas incompletas.
9. Tome descansos regulares
Muchos de nosotros somos absorbidos por nuestro trabajo y descuidamos tomar un descanso, haciéndonos sentir inquietos, cansados y desanimados. Alejarse de su escritorio, incluso durante 10 minutos, es vital para que sus jugos creativos fluyan y se sienta con energía. Si tiene un largo descanso para almorzar, intente caminar para tomar aire fresco y relajar la mente.
10. Solicitar comentarios
Tenemos la idea de que la retroalimentación es aterradora, pero también puede ser increíblemente motivadora. Piense en los bebés, que reciben constantemente consejos sobre el buen trabajo que han hecho para comer sus alimentos, o están dando el primer paso que los alienta a hacer más. Como adultos, anhelamos la misma inspiración para impulsar nuestros egos y esforzarnos por mejorar.
11. No te estreses por cosas que no puedes controlar
Si eres culpable de estresarte por las cosas más insignificantes que no puedes cambiar, entonces detente ahora. Cuanto más te preocupes por cosas innecesarias, más te enfermarás, así que aprende a dejar ir.
12. Armario Jazz Up Your Work
Si has tenido un poco de depresión, ve de compras y arregla tu atuendo de trabajo. Esto aumentará instantáneamente su confianza y aumentará su entusiasmo en el trabajo, ya que se sentirá peleando en su nuevo atuendo.
13. Sal con tus colegas
Establecer vínculos con sus colegas es vital para tener una buena relación de trabajo y ambiente. Tendrá mucho que discutir y se mantendrá motivado ofreciéndose mutuamente nuevas ideas y soluciones a los problemas que pueda haber encontrado.
14. Si no puede planificar, planea fallar
La planificación es esencial para avanzar en el trabajo. Ya sea que esté planeando las tareas que necesita realizar hoy, o dónde quiere estar en este momento el próximo año. Establezca objetivos a largo plazo y trabaje para lograr motivarse.
15. Aprende de tus errores
Todos somos humanos y todos cometemos errores. Usted cometió un error tipográfico en el boletín de la compañía, ¡y qué! Aprenda de ello y tenga más cuidado cuando revise la próxima vez.
16. Felicítate cada noche
Nueve de cada diez veces, nos centramos en lo que hemos hecho mal, en lugar de lo que hemos logrado. Con el tiempo, esta negatividad constante conducirá a una pérdida de motivación. Para cambiar esto, tómate dos minutos antes de irte a la cama para enumerar tus logros del día. Te sorprenderás con la cantidad que se te ocurra.
17. Planea unas vacaciones
Ir al extranjero u otra ciudad es una de las cosas más emocionantes del año. Así que planifique y reserve una cita en el diario que pueda esperar. Aumentará su viaje al trabajo, sabiendo que está pagando por su escapada exótica.
18. Cuenta tus bendiciones
Has oído hablar del dicho "la hierba siempre es más verde en el otro lado"; Esto es muy cierto en el mundo laboral actual. Todos creemos que merecemos un cheque de pago más alto, más beneficios, horarios de trabajo flexibles y un viaje más corto. Pero, nunca nos detenemos a pensar cuán afortunados somos de tener un trabajo que disfrutamos (la mayoría de las veces) y que nos proporciona los fondos para poner un techo sobre nuestras cabezas y comida en la mesa.
19. Ponte a prueba
Si te sientes un poco harto de tus tareas diarias, solicita un nuevo proyecto o una mayor carga de trabajo para desafiarte a ti mismo. También puede tomar un curso y aprender una nueva habilidad que lo beneficiará a usted y a su empresa.
20. Prepararse mentalmente
¿Te enfrentas a un trabajo que realmente no quieres hacer? Tal vez tengas una gran presentación frente a toda la empresa. Prepárese mentalmente para la tarea que le espera, imagínese teniendo éxito en ella y practique para aumentar su confianza.
21. Estar presente
En lo que sea que estés haciendo, dale el 100%. No vaya a las bebidas después del trabajo porque 'tiene que hacerlo'; en lugar de eso, vaya ansioso por conocer mejor a sus colegas y desee formar relaciones más sólidas.
22. Reduce tus tareas
Si tiene una gran tarea que realmente no desea comenzar, será un gran desafío; córtelo en tareas más pequeñas del tamaño de un bocado y márquelas a medida que avanza. Cuando llegue a la mitad, se sentirá entusiasmado y motivado a continuar.
23. Haz que la apariencia difícil sea fácil
Una buena manera de motivarte es pensar que el trabajo que estás a punto de hacer no es tan difícil. "Haz que parezca fácil", escribe Stein . "Me gusta ese desafío. Me gusta ser el tipo de persona que es capaz de eso".
24. Abrace la incomodidad
Deja de dejar que un poco de desagradable mate tu motivación y úsala como una lección para automotivarte. Mart Nijland dijo "para cualquier cosa por la que quieras trabajar más duro, tienes que ir más allá de ese umbral ... porque te conviertes en una persona totalmente diferente y mucho más fuerte" en INC.
25. ¿Cuál es la imagen más grande?
Oprah Winfrey dijo una vez: "Crea la visión más alta y grandiosa posible para tu vida, porque te conviertes en lo que crees". Piensa por qué estás haciendo este trabajo y hacia qué estás trabajando. Si es una promoción, demuestre por qué lo merece y confíe en que puede triunfar.
A menudo falta inspiración en el trabajo. Sin embargo, siguiendo estas técnicas de motivación, puede comenzar cada día con entusiasmo como si fuera el primero.
¿Has probado otros métodos para motivarte en el lugar de trabajo? Si es así, envíenos un comentario en el cuadro a continuación ...
