Pero, ¿por qué nos sometemos a tanto trabajo y miseria? Todos queremos subir la escalera y ganar un paquete de pago más grande, por supuesto, pero ¿de qué sirve si no tienes una vida para disfrutarlo? Tampoco hay nada necesariamente malo en que tu carrera te defina, pero la existencia humana es más que lo que logras en tu lugar de trabajo. Entonces, ¿por qué pretender que es saludable llevarnos a límites tan extremos?
La respuesta simple es que muchas personas no se dan cuenta de lo que se están haciendo hasta que es demasiado tarde. Después de todo, es imposible mantener un estilo de vida tan inviable sin que haya consecuencias eventuales, y, desafortunadamente, muchos empleados comprometidos y motivados están demasiado cegados ante la perspectiva del éxito para reconocerlo. Por lo tanto, es esencial hacer un balance y comprender la importancia más amplia del equilibrio trabajo-vida.
¿Qué es el equilibrio trabajo-vida?
Si pasas toda tu vida a las órdenes de tu jefe, es probable que no estés al tanto de lo que realmente es un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida; para ayudarte, aquí hay una definición rápida.
El equilibrio trabajo-vida es un esfuerzo consciente para separar su vida laboral de su vida personal y no dejar que lo primero dicte lo segundo. Suena simple en la práctica, pero, dependiendo de su profesión y su industria, es posible que deba trabajar todo tipo de horas, y a menudo sin ninguna recompensa financiera. Si bien es esencialmente su decisión si está feliz de hacer este tipo de sacrificios y compromisos, recuerde que solo tiene una vida, y que hay mucho más que memos y proyecciones de ingresos.
¿Por qué es importante el equilibrio trabajo-vida?
Para demostrar cómo es tan mala idea quemar las velas en ambos extremos, hemos enumerado algunos de los beneficios de equilibrar su horario de trabajo y su vida personal, de modo que la próxima vez que su jefe lo llame en medio de la cena, usted ' Pensaré dos veces sobre lo que realmente estás dispuesto a sacrificar por tu trabajo.
Esto es lo que necesitas saber.
1. Preserva tu salud mental
No hay absolutamente ninguna duda sobre esto: si pasa horas extrañas en la oficina y basa toda su vida en el trabajo, sufrirá agotamiento. Realmente es tan simple como eso. Ya sea que consigas mantener la farsa durante semanas, meses o incluso años, en algún momento te alcanzará, y no será bonito cuando lo haga.
El agotamiento es la culminación del aumento del estrés, así que asegúrese de estar al tanto de los signos y qué hacer si nota alguno de ellos. Mientras tanto, aunque más compañías están comenzando a darse cuenta de sus responsabilidades con respecto a la salud mental, aún queda un largo camino por recorrer; Si no siente que está recibiendo el apoyo que necesita de sus empleadores o si sus inquietudes simplemente se ignoran, puede valer la pena llevar sus servicios a otra parte.
2. También conserva tu salud física
El estrés severo no solo hace que desarrolles problemas de salud mental: está bien documentado que también tiene efectos fisiológicos directos, como la presión arterial alta (que a su vez puede conducir a problemas graves relacionados con el corazón). En 2013, por ejemplo, un pasante de finanzas en Bank of America Merrill Lynch sufrió una incautación fatal debido a las demandas que se le imponían. Mientras tanto, en Japón, el fenómeno se está volviendo tan común que incluso hay un término designado para él: karōshi, que se traduce literalmente como 'muerte por exceso de trabajo'.
Además, un estilo de vida sedentario y basado en la oficina no es motivo para un estilo de vida particularmente saludable, por lo que si pasa una gran cantidad de tiempo sentado en su escritorio, con pocas oportunidades fuera del trabajo para ir al gimnasio o al gimnasio. siga una dieta saludable, entonces también puede esperar desarrollar problemas de salud más adelante.
3. Beneficia a la empresa
Un empleado cansado y estresado que se ha trabajado hasta los huesos difícilmente será un miembro productivo y efectivo de ninguna organización, una verdad obvia que afortunadamente se está haciendo evidente ahora para muchas empresas. Por lo tanto, es de su propio interés (a través de programas de bienestar y atención plena) asegurarse de que el personal mantenga un equilibrio saludable y llegue al trabajo renovado y listo para hacer su mejor trabajo cada día.
Desafortunadamente, por supuesto, no todas las compañías lo ven de esta manera. La industria financiera, en particular, es acusada regularmente de aprovecharse de trabajadores brillantes y determinados y luego reemplazarlos con nuevos reclutas dispuestos cuando eventualmente renuncian o se agotan. Como se mencionó anteriormente, si te encuentras en este tipo de situación, entonces considera cambiarte a una compañía que tome tu bienestar un poco más en serio.
4. Le permite buscar relaciones personales
Es una fórmula probada en muchas producciones de Hollywood donde el personaje principal brillante y mercurial a menudo disfrutará de un enorme éxito en su carrera, mientras que sus vidas personales se estrellan y se queman. Harvey Specter de Suits, por ejemplo, podría ser el mejor abogado corporativo en Nueva York, pero su falta de cercanía y capacidad para mantener cualquier forma de relación personal, romántica o de otro tipo, no es saludable.
Sin embargo, a pesar de la dramatización, todavía hay un fuerte elemento de verdad en estas representaciones. Es difícil (aunque, por supuesto, no imposible) mantener relaciones significativas cuando su prioridad número uno es el trabajo; aún más cuando o si hay familiares y niños involucrados. Podría decirse que nuestras relaciones personales nos influyen en mayor medida que cualquier otra parte de nuestras vidas, por lo que garantizar que les demos tiempo es vital no solo para nuestra felicidad, sino también para nuestro desarrollo personal.
5. Desalienta el resentimiento
En un mundo donde la satisfacción laboral es ahora un factor de retención tan importante como el salario, no se puede exagerar la importancia de hacer algo de lo que se disfruta. Sin embargo, si ese trabajo comienza a apoderarse de su vida, en algún momento comenzará a resentirse y lo que alguna vez fue su pasión puede convertirse rápidamente en una pesadilla.
Como con la mayoría de las cosas en la vida, la clave para disfrutar de algo es saber que también debes pasar un tiempo alejado de él. Al desasociarse del trabajo cuando sale de la oficina todos los días, también puede enfocar esta energía positiva en otras partes de su vida.
6. Te desarrollarás como persona
A pesar de varios conceptos erróneos, la sección de pasatiempos de su CV está ahí por una razón: los empleadores están realmente interesados en lo que le gusta hacer fuera del trabajo, así como en el tipo de persona que es cuando no está en su escritorio.
Esto se debe a que la oficina, lo creas o no, no es el único lugar donde puedes desarrollar habilidades sociales muy solicitadas, como la comunicación y el trabajo en equipo. Si está trabajando todo el tiempo, entonces no tendrá espacio para sus pasatiempos. Por lo tanto, se lo debe no solo a usted mismo para pasar el tiempo haciendo las cosas que realmente disfruta, sino también a su empleador, quien sin duda lo hará. beneficiarse de las habilidades y experiencias externas que puede aportar.
Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida es más que darse un poco de tiempo libre para simplemente ver Netflix o divertirse con sus amigos. Se trata de proteger y preservar su salud mental y física durante un período prolongado de tiempo y permitirle vivir una vida equilibrada, equilibrada y normal.
Los empleadores tienen una responsabilidad muy seria de garantizar que su personal tenga esta oportunidad, y aunque todavía queda un largo camino por recorrer para lograrlo, también es su responsabilidad personal cuidar de usted mismo y darse cuenta de cuándo las cosas están yendo demasiado. mucho.
Como dice el viejo refrán: nadie se acuesta en su lecho de muerte y desea haber pasado más tiempo en el trabajo, así que siempre recuerde poner primero su propio bienestar y lograr ese equilibrio de éxito tanto dentro como fuera de la oficina. Probablemente serás más feliz y, además, si nada más: podrías vivir un poco más.
¿Por qué crees que es importante un equilibrio saludable entre trabajo y vida? Únase a la conversación a continuación y háganos saber.
