A continuación, hemos reunido una guía efectiva que lo llevará desde reconocer que está siendo intimidado hasta comprender cómo lidiar con eso.
Entiende si estás siendo intimidado
No la relación de todos con sus colegas es armoniosa. De hecho, la mayoría de las personas en la fuerza laboral informa tener sentimientos negativos hacia al menos una persona en la oficina. Y es natural sentirse así; Nos vemos obligados a pasar más de 8 horas al día en un entorno apremiante con personas que apenas conocemos y / o entendemos.
No gustarle a sus colegas no es un problema en sí mismo. El problema comienza cuando este comportamiento se vuelve abusivo. Eso no quiere decir que todas las personas con las que no se llevan bien intentarán intimidarlo, pero hay una buena posibilidad de que las personas que se sienten competitivas hacia usted en algún momento intenten menospreciarlo y abusar de usted.
A menudo, el culpable es el gerente que, estando en una posición de poder y sin saber cómo manejarlo, se vuelve contra individuos específicos y hace de sus vidas un infierno. Otras veces, el problema radica en los colegas que intentarán debilitarte en cada paso.
Aquí hay algunas señales de que estás siendo intimidado en el trabajo:
- Abuso verbal : gritos, insultos, etc.
- Ser acusado y criticado : su (s) colega (s) habitualmente se vuelven contra usted cada vez que algo sale mal y lo culpan de todo.
- Exclusión de las actividades de la empresa : no ser invitado a salidas y eventos organizados por su equipo.
- Cualquier tipo de acción diseñada para humillarte : incluyendo bromas prácticas repetidas y difundir rumores sobre ti.
- Agresión física : Incluyendo toques no deseados.
- Rechazo de licencia anual y por enfermedad : esto es común cuando la intimidación proviene del gerente; Cuestionar cualquier baja por enfermedad tomada también es común.
- Aumento o disminución injustificada de la carga de trabajo : nuevamente, cuando el hostigamiento proviene del gerente.
- Microgestión : incluye el uso de ciertas políticas en su contra y ninguna del resto del personal.
Descubra sus derechos
El Reino Unido no tiene una ley para proteger a los empleados de la intimidación. Sin embargo, se pueden emprender acciones legales contra el acoso tal como se define en la Ley de Igualdad 2010. Esta Ley protege a los empleados de la discriminación en el trabajo. Estas son las características que están protegidas por la ley:
- Años
- Ser o convertirse en una persona transexual
- Estar casado o en una sociedad civil
- Estar embarazada o en licencia de maternidad
- Discapacidad
- Raza (incluyendo color, nacionalidad y origen étnico o nacional)
- Religión (creencia o falta de ella)
- Sexo
- Orientación sexual
Si no puede resolver el problema de manera informal (hablando con el gerente, el departamento de recursos humanos o el representante sindical), la ley sugiere que presente una queja formal utilizando el procedimiento de queja de su empleador.
Si pasar por ese medio no lo lleva a ninguna parte, puede emprender acciones legales en un tribunal de empleo.
Tratar con el matón
Enfrentar agresivamente al acosador no siempre es el mejor plan de acción, principalmente porque intensificará su comportamiento agresivo. Si crees que puedes razonar con ellos, debes intentarlo, pero a menudo es mejor reunir evidencia de su comportamiento y llevar tus hallazgos a la gerencia.
Estos son algunos de los mejores consejos para lidiar con el acosador:
Explica cómo impactan tu trabajo
A veces los acosadores solo necesitan ser llamados para darse cuenta de lo que están haciendo. No es que esto justifique su comportamiento, pero podría hacer que se detengan sin tener que ir más allá. Entonces, pídales un minuto y explique cómo lo obligan a perder el tiempo.
Señale su comportamiento
Enfrentar al acosador puede ser muy difícil y aterrador, pero no tiene que hacerlo demostrando un comportamiento similar. De hecho, a veces la forma más efectiva de lidiar con un acosador es señalar que lo están intimidando. Entonces, la próxima vez que abusen verbalmente de usted, repita sus palabras en forma de pregunta y salga de la habitación. Hacerlo repetidamente a menudo puede hacer que el acosador retroceda.
Mantener un diario
Un diario puede ser útil cuando está llevando el asunto a las autoridades. Básicamente, puede probar la frecuencia, el patrón y la escalada del comportamiento del acosador, por lo que debe mantener datos meticulosos sobre tiempos, lugares y frases exactas.
Encuentra aliados
Los matones no suelen molestar a una sola persona. De hecho, generalmente tienen un historial de intimidación a diferentes personas y es importante que encuentres a estas personas y que formes un equipo con ellas. Si es el gerente quien es el problema, no será difícil encontrar otras víctimas porque los gerentes tienden a intimidar a las personas indiscretamente. Si se trata de un colega que es el acosador, puede ser un poco más difícil lograr que las personas admitan que están siendo intimidados, pero podrá hacerlo si los ayuda a comprender que necesita enfrentarse al acosador.
Construir un sistema de apoyo
Ser intimidado puede ser un momento difícil para cualquiera, por lo que es importante construir un sistema de apoyo tanto en casa como en el trabajo. Hable con sus amigos y familiares sobre el problema y no trate de esconderse. Recuerda que no estás haciendo nada malo y que es el acosador quien debería sentirse avergonzado.
Habla con tu jefe
Por mucho que intentes resolver el problema por tu cuenta, hay muchas posibilidades de que no puedas hacerlo. Entonces, si la situación ha llegado a un punto en el que su salud y su trabajo están sufriendo, entonces necesita tomar medidas más extremas y esto significa hablar con su jefe. Si su jefe no está dispuesto a ayudar con la situación o afirma que no hay nada que pueda hacer, debe informarle que planea hablar con RRHH y que la acción legal es una ruta que está considerando.
Habla con RRHH
Si ninguna de las recomendaciones anteriores ha ayudado, entonces es hora de tomar medidas más serias y esto significa que debe dirigirse a Recursos Humanos. Tome evidencia del comportamiento del acosador con usted y presente una queja formal. HR tendrá que investigar y tomar medidas contra el acosador. Tenga en cuenta que puede ser un momento particularmente estresante para usted, pero debe ser paciente.
Cambiar trabajos
Desafortunadamente, su queja puede salir mal y es posible que nunca obtenga los resultados que esperaba. Si eso sucede, entonces debe estar preparado para cambiar de trabajo. Recuerde que cambiar de trabajo no es darse por vencido o ceder ante el acosador, sino que es una decisión inteligente tomar para su salud y bienestar.
Ser intimidado en el trabajo puede ser perjudicial para su salud y, por lo tanto, debe ser su prioridad detener este comportamiento. Hable y recuerde que al hacerlo, probablemente esté ayudando a otros que sufren a manos de la misma persona.
¿Alguna vez has sido intimidado en el trabajo? Déjame saber en la sección de comentarios a continuación.
