Este comportamiento de zombie también es válido para el lugar de trabajo. Vamos a la oficina, registramos en ocho horas y nos vamos a casa sin pensar realmente hacia dónde se dirigen nuestras carreras. Pero no tomarse el tiempo para reflexionar sobre nuestro trabajo puede conducir a resultados desastrosos, incluidas las oportunidades perdidas y el tiempo perdido en un trabajo que realmente no nos gusta o que ni siquiera nos importa.
Entonces, si ha estado en piloto automático en los últimos meses sin tener una idea clara de qué dirección tomar, entonces tal vez sea hora de practicar la reflexión y ayudarse a sí mismo a avanzar en el lugar de trabajo.
1. El método socrático
La reflexión se considera universalmente como un proceso personal y solitario. Después de todo, proviene de la palabra latina reflectere que significa 'doblarse' o 'volverse sobre uno mismo'. Sin embargo, los antiguos griegos creían que la reflexión se realiza mejor a través del diálogo, preferiblemente con un maestro de confianza o un mentor cercano.
Sócrates, un antiguo erudito griego que fundó este método de reflexión, creía firmemente en la importancia de hablar o debatir sobre los pensamientos y sentimientos personales, de ahí su famosa frase, "una vida no examinada es una vida que no vale la pena vivir".
Implementar este método en su vida laboral puede ser extremadamente útil, especialmente si tiene puntos de vista válidos pero opuestos para sus colegas. Digamos que está trabajando en una campaña de marketing, pero no está de acuerdo con el método sugerido por su supervisor. En lugar de asentir en silencio junto con lo que están diciendo. Debes discutir tu opinión abierta y libremente, aunque puede ser incómodo, para empezar, tendrás una reunión mucho más productiva y un mejor resultado al final.
2. Modelo de John Dewey
El filósofo y psicólogo estadounidense Dewey cree firmemente que la reflexión no debería ser un momento pasivo, sino una parte crucial y activa del aprendizaje. Su famosa teoría describe el proceso de recordar situaciones desconcertantes y hacer preguntas para explorar por qué las cosas salieron como lo hicieron y qué acciones podrían haberse tomado para obtener un resultado diferente.
A pesar de haber hablado por primera vez sobre la importancia de la reflexión a principios de los años 90, muchas de las ideas de Dewey aún se han demostrado hasta hoy. Por ejemplo, un estudio reciente realizado por Harvard encontró que la reflexión ayuda a las personas a retener mejor la información y aprender de manera más efectiva. En la investigación, se les pidió a los participantes que realizaran una serie de actividades donde se les pidió que resolvieran los enigmas, primero como individuos y luego en grupos. Los investigadores encontraron que los grupos a los que se les permitió reflexionar y compartir lo que aprendieron de la primera ronda de resolución de problemas tuvieron un promedio de 18% mejor en la segunda ronda que el grupo que no lo hizo.
Para emplear este método en el lugar de trabajo, en lugar de completar sin pensar cada tarea según las instrucciones, puede encontrar formas de mejorar su trabajo y actualizar el proceso actual. Por ejemplo, si la empresa para la que trabaja todavía usa folletos para promocionar sus servicios, entonces tal vez debería intentar compartir lo que sabe sobre marketing digital. Aliéntelos a crear un sitio web comercial o ayúdelos a construir una presencia en las redes sociales. Al pensar activamente en su trabajo y tomar la iniciativa para crear cambios positivos, no solo ayuda a la empresa, sino que también se ayuda a sí mismo al mostrar su potencial como futuro líder.
3. Aprendizaje experiencial de Kolb
Además de Dewey, otro firme defensor de la reflexión es el teórico educativo estadounidense David Kolb. En 1984, Kolb desarrolló su propio ciclo de aprendizaje que incluía lo que él creía que eran los cuatro elementos del aprendizaje experimental. Éstas eran:
- experiencia: haciendo o pasando por algo
- observaciones y reflexiones: mirando hacia atrás y pensando profundamente en su experiencia
- desarrollo de ideas: pensar en formas de mejorar con base en sus observaciones y reflexiones
- probando ideas en la práctica: aplicando sus ideas en la vida real.
Para poner esto en términos de trabajo, supongamos que envió un diseño de logotipo pero su director creativo rechazó su pieza. En lugar de frustrarse, piensa en por qué se denegó su diseño y trabaja más en él, luego aplica los cambios que cree que mejorarán su logotipo actual y lo envían nuevamente.
El método Kolb le permite ser más consciente de lo que puede hacer mejor al reflexionar sobre su experiencia en lugar de dejar que sus emociones se apoderen ciegamente de usted.
4. Ciclo reflexivo de Gibbs
Cuatro años después de la presentación del Ciclo de Kolb, otro educador, el Profesor Graham Gibbs, también creó su propio método de reflexión llamado Ciclo Reflexivo de Gibbs. Gibbs amplió las enseñanzas de Kolb e incluyó dos etapas más para la reflexión, que evalúan cómo la experiencia lo hizo sentir y le dio sentido a la situación.
A diferencia del método socrático que solo propone un diálogo constante, el ciclo reflexivo de Gibbs alienta fuertemente la introspección profunda a través de la escritura. Para aplicar este método en el trabajo, considere tener un diario donde pueda registrar todos sus pensamientos y emociones a lo largo del día. Luego, por la noche o antes de irte a dormir, recuerda cómo te sentiste ese día y trata de descubrir qué te molestó realmente y qué te hizo feliz.
Ya sea que se enoje con un colega por almorzar o se sienta decepcionado de sí mismo por no hablar durante una reunión, conocer las razones detrás de su estado emocional y mental puede ayudar definitivamente a mejorar su desempeño en su profesión.
5. El modelo de Schön
Donald Schön es también uno de los maestros de reflexión más populares. Su modelo nos enseña que la reflexión siempre funciona de dos maneras; estos son la reflexión en acción y la reflexión en acción.
En pocas palabras, la reflexión en acción es esencialmente 'pensar en tus pies'. Por ejemplo, imagina que estás escuchando a tu jefe hablar sobre estrategias de ventas, pero no puedes concentrarte porque un colega mastica ruidosamente. Inmediatamente mueves los asientos para estar más lejos de tu colega, para que puedas escuchar mejor.
Usando la misma situación, la reflexión sobre la acción sería: te das cuenta de que la fuerte masticación de tu colega te distrae durante las reuniones de ventas, así que antes de que comience la reunión, eliges un asiento lejos de esa persona. Para ayudarlo a recordar lo que se discutió, traiga un cuaderno a la reunión y tome notas.
Al igual que Kolb y Gibbs, Schön creía que la autorreflexión es crucial para un aprendizaje efectivo. Sin él, una persona no podrá comprender completamente y convertirse en alguien mejor.
Para aplicar este modelo en su lugar de trabajo, piense en instancias o experiencias en las que se sienta provocado emocionalmente. ¿Eres demasiado sensible cuando tu jefe te da retroalimentación? ¿Te sientes resentido y enojado cuando un colega critica tu trabajo? No importa si tus emociones son ira, tristeza o desilusión. Lo importante es que se convierta en un hábito diario para reflexionar sobre su trabajo para que sepa qué situaciones lo desencadenan y cómo podrá manejarlas mejor en el futuro.
Es fácil pasar por alto nuestros sentimientos hacia nuestras carreras cuando pasamos nuestra semana laboral contando hasta el viernes. Pero la realidad es que pasamos un tercio de nuestras vidas en nuestros trabajos y si no nos tomamos el tiempo para reflexionar sobre lo que hacemos y por qué lo hacemos, entonces definitivamente, para citar a Sócrates, 'una vida que no vale la pena vivir . '
¿Tomas tiempo para reflexionar sobre tu trabajo? Háganos saber en los comentarios a continuación.
